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瘦的人健身會(huì)不會(huì)越來越瘦

病情描述:
男朋友的身體太瘦了,最近想讓他增肌,想問問瘦的人健身會(huì)不會(huì)越來越瘦?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,體型偏瘦的人通過正確的方式鍛煉是不會(huì)導(dǎo)致越來越瘦的。具體分析如下:
通常情況下,瘦的人健身不會(huì)越來越瘦和個(gè)人飲食有一定關(guān)系。瘦的人健身時(shí)身體消耗的能量一定會(huì)增加,但是飲食沒有調(diào)整,還是鍛煉前的就餐標(biāo)準(zhǔn),消耗大于攝入,這種情況下就會(huì)造成進(jìn)一步變瘦;但是如果健身期間進(jìn)食變多,消耗和攝入的狀態(tài)處于平衡,那么就不會(huì)導(dǎo)致變瘦,反而會(huì)增加身體肌肉,幫助身體更好的塑形。日常生活中,偏瘦的人更要注意飲食補(bǔ)充,可以適當(dāng)吃些高熱量零食,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)維生素的食物,例如雞蛋、牛奶、雞鴨魚、白菜等。
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