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太極拳能減肥嗎

病情描述:
鄰居每天都在練太極拳,感覺(jué)瘦了好多,請問(wèn)是因為太極拳能減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
太極拳是一項有氧代謝運動(dòng),在一定程度上可以通過(guò)消耗脂肪、疏通經(jīng)絡(luò )達到減肥的效果。具體分析如下:
1.消耗脂肪:在太極拳的練習過(guò)程中可能會(huì )大量出汗、呼吸加深、胃腸蠕動(dòng)加快,使血液及淋巴液加速循環(huán),從而使脂肪成分通過(guò)汗腺、呼吸、排便等方式排出體外,達到減肥的效果。
2.疏通經(jīng)絡(luò ):肥胖可能是由于體內毒素積累、血液運行不暢導致的,打太極拳可以幫助疏通經(jīng)絡(luò ),排出身體毒素,從而達到減肥的效果。
值得注意的是,太極拳減肥需要長(cháng)期堅持,而且每天都要保持一定的運動(dòng)量,如果想要快速減肥,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫美手段。
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