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怎么減掉腹肌上的贅肉

病情描述:
我有腹肌,但是腹肌上有贅肉,請問(wèn)該怎么減掉腹肌上的贅肉?
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 整形美容外科
大多數情況下,減掉腹肌上贅肉的方法有進(jìn)行針對性的腹部訓練、改善飲食結構、腹部抽脂等。具體分析如下:
1.進(jìn)行針對性的腹部訓練:贅肉多是由于脂肪堆積產(chǎn)生的,針對性的腹部訓練可以消耗脂肪,達到減掉腹肌上的贅肉的效果,需要注意的是,腹部鍛煉不能過(guò)度,否則會(huì )造成肌肉勞損。愛(ài)美者可在每次鍛煉后進(jìn)行腹部按摩,放松腹肌。
2.改善飲食結構:贅肉多是由于飲食結構不當,食用了過(guò)多的肉類(lèi)食物所致,愛(ài)美者可以在日常飲食上遵守黃金膳食結構,以此改善腹肌上的贅肉。
3.腹部抽脂:腹肌上的贅肉,一般是由于脂肪堆積造成的,通過(guò)抽脂的手段,可以將這一部分脂肪抽離腹部,以此達到減去贅肉的效果。
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