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跑步多久才能起到減肥的作用

病情描述:
我想要通過跑步的方式達(dá)到減肥效果,跑步多久才能起到減肥的作用?
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上的時(shí)間,通常情況下堅(jiān)持半個(gè)月到一個(gè)月的時(shí)間,才能起到減肥的效果。跑步是比較常見的一種減肥運(yùn)動(dòng),通常需要堅(jiān)持參加體育鍛煉,消耗身體的熱量和脂肪,達(dá)到控制體重減肥的作用。身體有肥胖的癥狀可能與不良的飲食有關(guān),平時(shí)的飲食當(dāng)中要選擇清淡容易消化的食品。
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