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睡眠質(zhì)量差怎么引起的

病情描述:
睡眠質(zhì)量差怎么引起的
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差,一般可能是由于心理壓力大引起的,建議患者平時別熬夜,有個積極樂觀的心態(tài),不要過于勞累,不要過于緊張焦慮,神經(jīng)衰弱會導致睡眠不好。適度地做一些戶外運動,幫助提高睡眠,平時要有良好的飲食習慣,睡覺之前不要吃宵夜可以喝一杯熱牛奶,也會助眠。保持積極樂觀的心態(tài),面對生活,一切都會迎刃而解。
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