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失眠喝蜂蜜有用嗎

病情描述:
失眠喝蜂蜜有用嗎
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
失眠蜂蜜水是有一定的效果的,但是效果不是特別的明顯。失眠期間可以在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶或者睡前可以嗑點(diǎn)葵花子,能夠起到安神的作用?;蛘咴谒奥?tīng)輕柔的音樂(lè )、深呼吸、散散步,讓大腦和身體完全放松,從而快速入眠。避免在睡覺(jué)之前做過(guò)多的體力活動(dòng),家務(wù)活動(dòng)以及用腦。
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