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體內濕氣重怎么祛除

患者:男,36歲

病情描述:
有什么好的方法可以祛除我體內濕氣嗎?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
祛除體內濕氣重有以下幾種方法,如規律飲食、鍛煉身體、治療等。
1、規律飲食:飲食清淡、容易消化,避免進(jìn)食生冷及辛辣刺激油膩的食物,每天晨起空腹喝一杯姜糖水是振奮脾胃、去除濕氣的好方法。
2、鍛煉身體:每天堅持做有氧運動(dòng)40分鐘左右,可以緩解壓力,增強水分代謝,可以加速濕氣排出體外,慢跑、練瑜伽、打太極等運動(dòng)都可以。
3、治療:堅持艾灸治療也可以起到溫陽(yáng)化濕的作用。使用藥物祛除濕氣,祛濕的中藥有獨活、威靈仙、防己、秦艽、海風(fēng)藤、五加皮等,中成藥物包括清熱祛濕顆粒、保濟丸、清熱祛濕膠囊、人參健脾丸、參苓白術(shù)散等,均應在醫生的指導下服用。
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