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如何做能延緩膝關(guān)節老化

病情描述:
如何做能延緩膝關(guān)節老化
共1個(gè)回答
程雷 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
經(jīng)常按揉委中穴可以養護膝關(guān)節,延緩膝關(guān)節老化。方法:1.坐姿,拇指置于膝關(guān)節外側,其余四指按揉委中穴(膝蓋正后方腘窩處),兩手可同時(shí)或交替按揉,力量由小到大。2.堅持2~3分鐘。此時(shí)腘窩處會(huì )酸、麻、脹的感覺(jué),兩腿會(huì )發(fā)熱。若是膝關(guān)節有積液,暫停做此練習。
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