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怎么能幫助補鈣呢

患者:女,23歲

病情描述:
怎么能幫助補鈣呢
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
若是想要補鈣,應盡量從天然食品中獲得鈣質(zhì),而非鈣片或其他保健品。天然食品中,補鈣首選是牛奶,此外,可以吃蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。多一些戶(hù)外運動(dòng),享受日光浴,促進(jìn)身體對鈣的吸收。
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