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怎么調理便秘效果比較好呢

病情描述:
怎么調理便秘效果比較好呢
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
調理便秘的方法:多食粗糧,粗糧富含纖維素,能刺激腸道,加速蠕動(dòng),幫助糞便成型,令排便更通暢。另外,需清淡飲食,以防腸道菌群失調。喝足夠水,在吃膳食纖維的同時(shí),要配合喝足夠多的水,使其發(fā)揮潤腸的作用。便便含的水分多,會(huì )更易排出。
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