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睡眠質(zhì)量對身體的影響有哪些

病情描述:
睡眠質(zhì)量對身體的影響有哪些
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科
良好的睡眠可以讓忙碌了一天的大腦得到有效地休息和放松,長(cháng)期失眠對身體是有很大影響的,睡眠占了生命中三分之一的時(shí)間,對的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松??梢渣c(diǎn)上安眠的香熏、播放沉靜的音樂(lè ),盡快讓自己進(jìn)入深度睡眠。提高睡眠質(zhì)量,保持良好的睡覺(jué)習慣,改善失眠情況。
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