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睡眠質(zhì)量對(duì)身體的影響有哪些

病情描述:
睡眠質(zhì)量對(duì)身體的影響有哪些
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
良好的睡眠可以讓忙碌了一天的大腦得到有效地休息和放松,長(zhǎng)期失眠對(duì)身體是有很大影響的,睡眠占了生命中三分之一的時(shí)間,對(duì)的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松。可以點(diǎn)上安眠的香熏、播放沉靜的音樂(lè),盡快讓自己進(jìn)入深度睡眠。提高睡眠質(zhì)量,保持良好的睡覺(jué)習(xí)慣,改善失眠情況。
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