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女人孕期多吃哪些補鈣食物

病情描述:
女人孕期多吃哪些補鈣食物
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
女人孕期多吃補鈣食物可保胎兒更健康。
1、牛奶,含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來(lái)源。
2、海帶和蝦皮,是日常補鈣的不錯選擇,還能夠降低血脂,預防動(dòng)脈硬化。
3、豆制品,大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高,其他豆制品也是補鈣的良品。
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