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飯后多久可以進(jìn)行鍛煉

病情描述:
飯后多久可以進(jìn)行鍛煉
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李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
餐后與運(yùn)動(dòng)前的間隔時(shí)間長短,大多要依餐點(diǎn)及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。假設(shè)這位讀者是一般的中年人吧。若是你運(yùn)動(dòng)前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白質(zhì)脂肪為主的食物間隔時(shí)間應(yīng)為兩小時(shí)以上;若是用餐量較少且以碳水化合物為主,間隔時(shí)間可以縮短為30分鐘至1小時(shí)。
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