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怎么提高免疫力預防感冒

病情描述:
怎么提高免疫力預防感冒
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馬德東 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 呼吸科
提高免疫力,避免感冒,就要從日常生活的飲食和作息方面做起,日常的飲食以清淡為主,適當的增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,能夠有助于提高身體的抵抗能力。同時(shí)還要注意營(yíng)養的均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果。要養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食。除了日常的飲食調理以外,還要適當的進(jìn)行運動(dòng),都有助于提高自身的抵抗能力。平時(shí)還要避免熬夜,作息規律。
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