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如何吃鈣片對人體有的好處有什么

病情描述:
如何吃鈣片對人體有的好處有什么
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
防治骨質(zhì)疏松等疾病確實(shí)需要補鈣,尤其是女性和老人。更年期女性的雌激素水平下降,更需要補鈣,夜間是人體排出舊骨骼組織的高峰時(shí)段,此時(shí)體內的血鈣濃度較低,補鈣吸收效果更好。補鈣期間還應注意少吃高糖、高油脂食物。如菠菜、香菜等。多曬太陽(yáng),維生素D能促進(jìn)鈣的吸收利用,而陽(yáng)光能促進(jìn)體內合成維生素D。加強鍛煉,骨骼在負重狀態(tài)下,鈣的吸收效果更好。
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