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飯后多長(cháng)時(shí)間健身合適

患者:男,28歲

病情描述:
平時(shí)我比較喜歡運動(dòng),后來(lái)聽(tīng)別人說(shuō)剛剛吃完飯后短期內不可以做運動(dòng),飯后多長(cháng)時(shí)間健身合適?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科
飯后10分鐘之后健身可能會(huì )比較合適。因為剛剛吃完飯還沒(méi)有完全的被消化,一旦運動(dòng)很可能會(huì )對胃部產(chǎn)生副作用,甚至還可能會(huì )造成胃部功能負擔明顯加重,10分鐘之后可以參加散步以及打太極等輕度活動(dòng),能夠起到強身健體的作用。如果是高難度的體育鍛煉,需要在兩小時(shí)之后,例如打籃球或者是長(cháng)跑,以及健身和拳擊等。
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