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富含葉酸的水果和蔬菜有什么

病情描述:
富含葉酸的水果和蔬菜有什么
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王麗珍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
富含葉酸的水果和蔬菜有西蘭花、油菜、小白菜、菠菜、草莓、菠蘿等。葉酸是一種B族維生素,可以起到預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形的作用,而且經(jīng)常吃含有葉酸的食物還可以預(yù)防貧血,含有葉酸的食物有很多,比如西蘭花、油菜,還有小白菜、菠菜、草莓以及菠蘿等這些食物。在備孕期間或者是懷孕期間,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖腥~酸的食物補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng),可以預(yù)防胎兒畸形。
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