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晚上睡不著(zhù)早上起不來(lái)怎么治療

病情描述:
晚上睡不著(zhù)早上起不來(lái)怎么治療
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楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
1.良好睡眠習慣:多數情況下還是由于平時(shí)沒(méi)有養成良好的睡眠習慣導致的。建議養成良好的睡眠習慣,規律作息,晚上定時(shí)入睡,早晨定時(shí)起床。
2.適當鍛煉:白天可以適當體育鍛煉,也有助于改善睡眠質(zhì)量,白天縮短休息時(shí)間,在睡前兩小時(shí),避免過(guò)度體育鍛煉和情緒的過(guò)度波動(dòng)。
3.口服鎮靜安眠類(lèi)藥物:長(cháng)時(shí)間出現晚上睡不著(zhù)早上起不來(lái),可能是神經(jīng)衰弱的表現。主要表現為出現白天精神狀態(tài)較差,而在夜間出現明顯的睡眠質(zhì)量變差、入睡困難等。
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