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晚上睡不著(zhù)白天起不來(lái)如何調整

患者:女,28歲

病情描述:
晚上睡不著(zhù)白天起不來(lái)如何調整
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
晚上睡不著(zhù)白天起不來(lái)需要調整生物鐘。大部分是因為熬夜,作息不規律造成的。建議晚上十點(diǎn)入睡后,就不要玩手機游戲,不要喝茶、咖啡等興奮性的飲料。每天早上準時(shí)起床,外出晨練一段時(shí)間。經(jīng)過(guò)這樣的調節以后,大部分人可以恢復正常的生活節律。也可以在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下通過(guò)藥物治療調整,也調節神經(jīng)功能,比較常用的藥物有谷維素、維生素B1、安神補腦液等,也會(huì )有比較好的效果。
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