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便秘的人吃豆類(lèi)好嗎?

病情描述:
因為工作壓力大,便秘特別嚴重,朋友建議我多吃豆類(lèi),這樣好嗎?
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
便秘的人多吃豆類(lèi)確實(shí)不錯,豆類(lèi)含有抗性淀粉從而引發(fā)食欲的關(guān)鍵激素,而這些激素能增加你的飽足感。另外,豆類(lèi)還含有大量可溶性纖維,可降低膽固醇并有助于改善胰島素功能,是能減少卡路里攝入和緩解便秘的最佳減肥食品選擇。
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