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高原正確的呼吸方法有哪些

病情描述:
高原正確的呼吸方法有哪些
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遲翔宇 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科
高原正確的呼吸方法可以預防高原反應，主要是要通過(guò)呼吸協(xié)調來(lái)練習腹式呼吸法，減少胸式呼吸。腹式呼吸法和胸氏呼吸法剛好相反，吸氣時(shí)鼓起腹部，呼氣時(shí)，將腹部呼扁。每日堅持一次，練習10到20分鐘，就會(huì )使血氧飽和度顯著(zhù)上升，可以改善大腦缺氧，機體供血，減少因海拔過(guò)高而使氣壓降低時(shí)，肺部缺血、缺氧的狀態(tài)。初到高原地區區還應盡量減少體能消耗，不可急速行走，更不能奔跑。不可暴飲暴食，不要飲酒和吸煙，多吃蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，預防感冒。
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