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睡不著(zhù)閉眼算休息嗎

患者:女,24歲

病情描述:
睡不著(zhù)閉眼算休息嗎
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
睡不著(zhù)閉眼不屬于休息,休息一般是身體通過(guò)睡覺(jué)來(lái)使大腦和身體得到緩解,睡覺(jué)分為淺睡眠和深睡眠,但沒(méi)有睡著(zhù)時(shí),大腦并沒(méi)有進(jìn)入淺睡眠和深睡眠,所以大腦和身體不能很好的恢復。想要大腦和身體很好的恢復狀態(tài),需要養成健康的睡眠習慣,最好每天晚上10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠,晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì )先進(jìn)入淺睡眠,然后再進(jìn)入深睡眠,晚上深淺睡眠交替會(huì )進(jìn)行3-4次。如果日常沒(méi)有養成健康的作息規律,即使晚上睡覺(jué),第2天起床時(shí),還會(huì )感覺(jué)到精神疲乏、身體乏力等癥狀,影響第2天的工作和生活。
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