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下午喝咖啡晚上會(huì)失眠嗎

病情描述:
下午喝咖啡晚上會(huì)失眠嗎
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
下午喝咖啡,晚上會(huì)失眠。咖啡內(nèi)有咖啡因等物質(zhì),此類(lèi)物質(zhì)能夠使大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常的興奮,就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)失眠的癥狀,而當(dāng)患者體質(zhì)比較敏感,或者對(duì)咖啡因比較敏感時(shí),失眠的癥狀還會(huì)比較嚴(yán)重。在日常下午或者睡覺(jué)之前,并不建議患者喝咖啡或者濃茶、奶茶之類(lèi)的飲品,這樣才可以避免失眠的發(fā)生。如患者想要快速入睡,在睡覺(jué)之前可喝熱牛奶、熱水泡腳或泡熱水澡,能夠緩解全身的疲勞喘,促進(jìn)睡眠,增加睡眠的質(zhì)量,而在白天也可進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),能夠消耗身體精力,快速入睡。
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