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頸椎突出平時怎樣保護

病情描述:
頸椎突出平時怎樣保護
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病的治療主要就是做好保養(yǎng)工作,減少椎間盤的受壓,多做仰頭運動,少低頭,在平時可以多做頸部“米”字操。也可自我按摩,做后仰頭運動緩解頸部疼,在晚上睡覺時不要睡高枕頭。注意要改正不良的坐姿或站姿,減少勞損,進行癥狀的改善。
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