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吃什么長高個(gè)子

病情描述:
兒子今年已經(jīng)10周歲了,但他的個(gè)子卻偏矮,和同齡人相比矮了大半頭,吃什么能長高個(gè)子呢?
共1個(gè)回答
張立柱 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 外科
想長高個(gè)子,可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,比如說堅(jiān)果、豆制品以及牛羊肉。這些食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量十分豐富,而且也有豐富的能量,能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素,促進(jìn)身高發(fā)育。還要多吃富含維生素的食物,比如說各種新鮮的蔬菜和水果,這些食物中不僅有豐富的維生素,也有大量的礦物質(zhì)成分,對身高發(fā)育有幫助。含鈣高的食物也要多吃,這不僅能夠促進(jìn)骨骼健康,也可以促進(jìn)骨骼生長。
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