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燕麥的功效與作用

病情描述:
燕麥有哪些作用和功效
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雷敏 主任醫師 去掛號
河北醫科大學(xué)第三醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥、護發(fā)、降低膽固醇。減肥：燕麥中富含膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，且有利于提高新陳代謝，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃消化，從而達到減輕體重效果。護發(fā)：燕麥中富含的蛋白質(zhì)可在頭發(fā)表面形成保護膜，有效保持頭發(fā)內水分的相對穩定，從而維持頭發(fā)的光滑、柔順和亮澤，改善頭發(fā)干燥、靜電增加、亂發(fā)等現象。降低膽固醇：燕麥中含有豐富的單一不飽和脂肪酸、亞油酸，可降低人體中的膽固醇，對中老年人患心血管疾病起到預防作用。
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