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為什么醒了就睡不著

病情描述:
半夜醒來后喝了點(diǎn)水,但后來就睡不著了,為什么醒了就睡不著?
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
到半夜醒了就睡不著,是失眠的一種表現(xiàn)。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?,勞累?a href="http://www.deprekin.com/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮、過度興奮等都會(huì)引起失眠,應(yīng)消除失眠的恐懼,養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣,盡量不飲酒,午后和晚間不喝茶和咖啡,睡前聽舒緩音樂放松情緒,可泡熱水澡。晚上醒來后應(yīng)該不要開燈,不要看手機(jī),對自己做出很困的心理暗示,及時(shí)的暫時(shí)自己入睡,如果睡得很少,醒來以后再也睡不著,白天困倦那就需要就醫(yī),這就有可能是失眠。還是不能改變失眠時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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