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健身過(guò)度頭暈惡心

病情描述:
我想通過(guò)運動(dòng)減肥，健身過(guò)度出現頭暈惡心，健身過(guò)度頭暈惡心怎么辦？
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 消化內科
突然劇烈運動(dòng)，或者運動(dòng)強度超過(guò)自身負荷，出現頭暈惡心是由于人體器官的功能水平不能適應劇烈運動(dòng)所需的反應而引起的。每次訓練都需要循序漸進(jìn)的，不要急于求成。熱身準備活動(dòng)和整理練習：充分的準備活動(dòng)可以避免劇烈運動(dòng)引起的頭暈頭痛。運動(dòng)結束后，是可以避免因為突然停止而引起的這種癥狀。保證身體有充足的熱量供應：在長(cháng)期運動(dòng)或比賽前，應適當補充高熱量食物，避免因熱量不足導致頭暈眼花。
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