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跳繩運(yùn)動多久能該如何減肥

病情描述:
跳繩運(yùn)動多久能該如何減肥
共1個回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
跳繩屬于有氧運(yùn)動,對減肥瘦身是很有幫助的,一般在運(yùn)動前20分鐘內(nèi)消耗的是體內(nèi)的糖原,20分鐘之后才能消耗脂肪,所以一次跳繩不在次數(shù),而更要注重時(shí)間。建議一次至少要跳夠20分鐘。每天跳多少不是關(guān)鍵,關(guān)鍵是可以堅(jiān)持跳幾天。平時(shí),注意控制飲食,建議一定要堅(jiān)持不懈,慢慢的就會瘦下來的。
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