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頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉

病情描述:
由于頸椎壓迫神經(jīng),醫生讓我多鍛煉,頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
鍛煉主要有以下幾點(diǎn):1.保持頸椎過(guò)度拉伸,即盡量讓頸椎向上看。在抬頭的過(guò)程中,一方面可以恢復頸椎正常的生理曲度。另一方面能有效緩解麻木、無(wú)力、惡心、嘔吐等癥狀。2.注意頸椎的鍛煉。運動(dòng)過(guò)程中,不要突然鍛煉脖子,比如突然轉頭,突然抬頭。在鍛煉過(guò)程中,應該盡最大努力慢下來(lái)。3.患者在運動(dòng)過(guò)程中,要盡量避免頸椎牽引和頸椎損傷。
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