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產(chǎn)后多久能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

病情描述:
產(chǎn)后多久能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
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白玉青 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
一般做完月子以后，可以進(jìn)行產(chǎn)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后身體虛弱，需要一定的時(shí)間恢復(fù)，還需要保養(yǎng)。特別是在產(chǎn)后，臀部松弛下垂，骨盆恢復(fù)欠佳，肌肉缺乏彈性，脂肪堆積，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.deprekin.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，恢復(fù)骨盆肌肉彈性。在月子里注意休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不可過(guò)于勞累，避免造成疼痛。在滿月后可以進(jìn)行產(chǎn)后體操和瑜伽等，進(jìn)行有氧訓(xùn)練，需要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，恢復(fù)體型，有利于身體健康。
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