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孕期吃堅果的好處

患者：女，27歲

病情描述:
懷孕之后醫生讓我多吃點(diǎn)堅果，孕期吃堅果的好處？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
懷孕期間多吃堅果是有一定好處的，因為堅果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、以及微量元素和膳食纖維。堅果可以補充營(yíng)養，提供豐富的優(yōu)質(zhì)脂肪，促進(jìn)腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維鞘的形成。堅果中還含有亞油酸和亞麻酸，對視網(wǎng)膜的發(fā)育有很好的作用。孕期適量吃堅果，可以適量吃松子、核桃、開(kāi)心果，對胎兒的生長(cháng)有很好的作用。不要一次吃太多，因為堅果脂肪含量高。
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