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黃桃糖尿病人可以吃嗎

病情描述:
得了糖尿病后想吃水果又擔(dān)心水果中的糖分含量高,導(dǎo)致血糖難以控制,今天老公買了幾個(gè)黃桃,我可以少吃些黃桃嗎?
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量食用黃桃。黃桃升糖指數(shù)中等,建議在兩餐間少量食用,同時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化。

1、升糖指數(shù)

黃桃升糖指數(shù)約42,屬于中等水平,單次食用量建議控制在100克以內(nèi)。

2、食用時(shí)機(jī)

選擇血糖控制平穩(wěn)時(shí)食用,最佳時(shí)間為上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)加餐時(shí)段。

3、搭配建議

搭配堅(jiān)果或酸奶食用可延緩血糖上升,避免單獨(dú)大量攝入。

4、替代方案

血糖波動(dòng)較大時(shí)可選擇黃瓜、西紅柿等低糖水果替代。

糖尿病患者需根據(jù)個(gè)體血糖情況調(diào)整水果攝入,建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案,定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白指標(biāo)。

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