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怎么緩解大姨媽來(lái)了肚子疼

病情描述:
怎么緩解大姨媽來(lái)了肚子疼
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、服用止痛藥、適度運動(dòng)、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力大、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘,有助于放松子宮肌肉,緩解痙攣性疼痛。

2、服用止痛藥

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥,通過(guò)抑制前列腺素合成來(lái)減輕疼痛,但需避免空腹服用。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng),促進(jìn)內啡肽分泌,幫助緩解疼痛,但應避免劇烈運動(dòng)導致疲勞。

4、調整飲食

減少生冷、辛辣食物攝入,適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯,避免咖啡因和酒精刺激加重不適。

若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血,建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病,日常保持規律作息和情緒穩定有助于預防痛經(jīng)。

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