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牛奶煮香蕉的作用

病情描述:
牛奶煮香蕉的作用
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

牛奶煮香蕉有助于改善睡眠質(zhì)量、緩解便秘、補充營養(yǎng)及促進消化吸收,適合乳糖耐受人群適量食用。

1、改善睡眠

香蕉富含色氨酸和鎂元素,牛奶含有鈣和乳清蛋白,兩者結(jié)合可能促進褪黑素分泌,幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、緩解便秘

香蕉中的膳食纖維與牛奶的乳脂協(xié)同作用,可軟化糞便并刺激腸道蠕動,適合功能性便秘人群短期食用。

3、營養(yǎng)補充

香蕉提供鉀和維生素B6,牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),搭配食用能補充多種微量營養(yǎng)素,適合術(shù)后恢復期人群。

4、促進消化

香蕉中的果膠與牛奶蛋白質(zhì)形成溫和復合物,減輕胃腸刺激,乳糖分解產(chǎn)物有助于維持腸道菌群平衡。

建議避免空腹食用,乳糖不耐受者可用無乳糖牛奶替代,慢性腎病患者需控制香蕉攝入量,出現(xiàn)過敏癥狀應立即停用。

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