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孩子內心壓力太大怎么治療

病情描述:
孩子內心壓力太大怎么治療
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王云峰 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 兒科

孩子內心壓力太大可通過(guò)心理疏導、家庭支持、行為干預、專(zhuān)業(yè)治療等方式緩解。壓力可能由學(xué)業(yè)負擔、家庭矛盾、社交困擾、心理疾病等因素引起。

1、心理疏導

建議家長(cháng)通過(guò)平等對話(huà)幫助孩子表達情緒，避免說(shuō)教?？膳浜侠L畫(huà)、沙盤(pán)等非語(yǔ)言溝通方式，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師指導。

2、家庭支持

家長(cháng)需調整教育方式，減少指責批評，建立規律的家庭作息。共同參與親子活動(dòng)，營(yíng)造安全放松的家庭氛圍。

3、行為干預

制定合理的作息計劃，保證充足睡眠，每天安排適量運動(dòng)如跳繩、游泳。通過(guò)正念訓練、呼吸放松等方法緩解焦慮。

4、專(zhuān)業(yè)治療

持續壓力可能導致焦慮障礙或抑郁癥，表現為持續情緒低落、軀體不適等癥狀。兒童心理科醫生可能建議認知行為治療，嚴重時(shí)需遵醫囑使用舍曲林、氟西汀等藥物。

日?？稍黾痈缓?a href="http://www.deprekin.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素B族的全谷物、深海魚(yú)類(lèi)等食物，避免睡前使用電子設備，每周保持三次以上戶(hù)外活動(dòng)。

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