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葡萄干的功效

病情描述:
葡萄干的功效
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

葡萄干具有補血益氣、潤腸通便、抗氧化及補充能量等功效,適合作為健康零食適量食用。

1、補血益氣

葡萄干富含鐵元素,有助于改善缺鐵性貧血,緩解乏力癥狀,適合經(jīng)期女性或貧血人群食用。

2、潤腸通便

葡萄干含有膳食纖維和天然果糖,能促進腸道蠕動,改善便秘問題,但需注意過量可能引起腹瀉。

3、抗氧化

葡萄干中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用,有助于延緩細胞衰老,降低心血管疾病風(fēng)險。

4、補充能量

葡萄干含葡萄糖和果糖,能快速為身體供能,適合運動后或低血糖時作為應(yīng)急能量補充。

建議選擇無添加糖的天然葡萄干,每日食用量控制在20-30克,糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。

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