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記憶力越來(lái)越差的原因有哪些

病情描述:
記憶力越來(lái)越差的原因有哪些
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力、維生素B12缺乏、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、營(yíng)養補充及藥物治療改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致海馬體功能受損，表現為近期記憶模糊。建議固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設備。

2、心理壓力

慢性壓力使皮質(zhì)醇水平升高，抑制神經(jīng)元再生?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解焦慮，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

3、營(yíng)養缺乏

維生素B12缺乏會(huì )影響髓鞘合成，伴隨手腳麻木癥狀?？墒秤脛?dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)，或遵醫囑服用甲鈷胺、維生素B12片劑、復合維生素。

4、神經(jīng)退行病變

阿爾茨海默病可能與β淀粉樣蛋白沉積有關(guān)，早期出現定向障礙。需神經(jīng)科評估，常用多奈哌齊、美金剛、卡巴拉汀等藥物延緩進(jìn)展。

日?？稍黾雍颂?、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物，配合適度有氧運動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，若癥狀持續加重應及時(shí)就醫。

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