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肚子里有氣如何快速排出

病情描述:
肚子里有氣如何快速排出
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內科

快速排出肚子里積氣的方法有調整姿勢、腹部按摩、適量運動和飲食調節(jié)。

1、調整姿勢

采取蜷縮側臥或跪趴姿勢,膝蓋貼近胸部,幫助氣體從結腸向直腸移動??芍貜瓦M行5-10次。

2、腹部按摩

順時針按摩臍周區(qū)域,配合熱敷效果更佳。每次按摩10-15分鐘,促進胃腸蠕動。

3、適量運動

散步或做輕柔的扭轉腰部動作,通過體位變化和肌肉收縮推動氣體排出。

4、飲食調節(jié)

暫時避免豆類、洋蔥等產氣食物,飲用薄荷茶或姜茶有助于舒緩胃腸平滑肌。

若腹脹持續(xù)超過24小時或伴隨劇烈疼痛、嘔吐,建議及時就醫(yī)排除腸梗阻等器質性疾病。日常注意細嚼慢咽減少吞氣。

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