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血糖高吃什么主食最好

患者：女，23歲

病情描述:
血糖高吃什么主食最好
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

血糖高人群可選擇糙米、燕麥、蕎麥、黑米等低升糖指數主食，也可遵醫囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等藥物控制血糖。建議監測血糖變化，結合飲食與藥物干預調整治療方案。

一、食物

1. 糙米

糙米保留胚芽和麩皮，膳食纖維含量高，有助于延緩糖分吸收，適合替代精白米作為主食。

2. 燕麥

燕麥富含β-葡聚糖，可改善胰島素敏感性，建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統燕麥片。

3. 蕎麥

蕎麥含蘆丁和手性肌醇，具有調節血糖作用，可制作蕎麥面條或混合米飯食用。

4. 黑米

黑米含花青素和多種礦物質(zhì)，升糖速度慢于白米，需提前浸泡后烹煮以增加消化率。

二、藥物

1. 阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑類(lèi)降糖藥，通過(guò)延緩碳水化合物分解降低餐后血糖峰值。

2. 二甲雙胍

雙胍類(lèi)基礎用藥，主要抑制肝糖原分解，改善外周組織對葡萄糖的利用效率。

3. 格列美脲

磺脲類(lèi)促胰島素分泌劑，適用于尚存部分胰島功能的2型糖尿病患者。

4. 西格列汀

DPP-4抑制劑類(lèi)新型降糖藥，通過(guò)延長(cháng)內源性腸促胰島素作用調節血糖。

主食攝入需控制單次分量，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜食用，避免高糖水果與精制淀粉，定期復查糖化血紅蛋白評估控制效果。

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