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月經(jīng)來(lái)了應該注意些什么

病情描述:
我今年15歲，第一次來(lái)月經(jīng)，手忙腳亂的經(jīng)常弄臟衣服，聽(tīng)說(shuō)來(lái)月經(jīng)時(shí)在生活中也需多注意，月經(jīng)來(lái)了應該注意些什么呢？
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王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛生、飲食調節及情緒管理，避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累。

1、保暖：

避免受涼，尤其腰腹部可熱敷緩解痛經(jīng)，室溫建議保持在舒適范圍。

2、衛生：

選擇透氣衛生巾并及時(shí)更換，每2-4小時(shí)更換一次，每日用溫水清潔會(huì )陰部。

3、飲食調節：

多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激食物，適量飲用紅糖姜茶。

4、情緒管理：

保持規律作息，可通過(guò)冥想、音樂(lè )等方式舒緩壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時(shí)就醫檢查。日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助監測健康狀況。

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