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不吃藥血糖能降下來嗎

病情描述:
查出自己有高血糖,可是我不想吃藥,因為擔心中途不能停藥。不吃藥血糖能降下來嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

多數(shù)情況下輕度高血糖可通過飲食控制、運動調(diào)節(jié)、體重管理、作息調(diào)整等方式改善,但中重度糖尿病仍需藥物干預。

1、飲食控制

減少精制碳水攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等有助于穩(wěn)定餐后血糖。

2、運動調(diào)節(jié)

每日進行有氧運動與抗阻訓練結(jié)合,快走、游泳等運動可提升胰島素敏感性,建議每周累計運動時間不少于150分鐘。

3、體重管理

超重者減重5%-10%能顯著改善胰島素抵抗,通過合理熱量缺口實現(xiàn)漸進式減重,避免極端節(jié)食導致代謝紊亂。

4、作息調(diào)整

保證7-8小時睡眠并固定作息時間,睡眠不足會升高皮質(zhì)醇水平,導致晨起空腹血糖異常升高。

若生活方式干預3個月后糖化血紅蛋白仍超過7%,或出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等癥狀,應及時就醫(yī)評估是否需要藥物治療。

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