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痛經(jīng)按摩哪個(gè)部位有效止痛

病情描述:
每次來(lái)月經(jīng)都會(huì )痛經(jīng)，很難受，所以想通過(guò)按摩方式來(lái)緩解癥狀。痛經(jīng)按摩哪個(gè)部位有效止痛？
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張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

痛經(jīng)可通過(guò)按摩合谷穴、三陰交穴、關(guān)元穴、足三里穴等部位緩解疼痛。痛經(jīng)通常由激素水平波動(dòng)、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、合谷穴

位于手背第一、二掌骨間，按摩可調節氣血運行，緩解子宮痙攣性收縮。適合因受涼或壓力導致的痛經(jīng)，配合熱敷效果更佳。

2、三陰交穴

內踝尖上三寸處，按摩能調節肝脾腎三經(jīng)，改善盆腔血液循環(huán)。對經(jīng)期腰腹墜脹有效，建議經(jīng)前一周開(kāi)始每日按壓。

3、關(guān)元穴

臍下三寸位置，按摩可溫養下焦元氣，減輕子宮寒涼型絞痛。適合經(jīng)血色暗、有血塊者，需用掌根持續輕柔按壓。

4、足三里穴

膝蓋外側凹陷下三寸，按摩能健脾和胃，緩解伴隨痛經(jīng)的惡心嘔吐。體質(zhì)虛弱者長(cháng)期按壓有助于預防痛經(jīng)發(fā)作。

按摩時(shí)配合40℃左右熱敷效果更好，若疼痛持續加重或出現非經(jīng)期出血，建議及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。

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