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高中生失眠要如何解決

病情描述:
高中生失眠要如何解決
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
高中生失眠,要學(xué)會(huì)緩解精神壓力、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、避免過(guò)度勞累、保持愉快的心情、保持平和的心態(tài)。睡前可以喝一杯熱牛奶或蜂蜜水,睡前洗熱水澡或泡腳。平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)抵抗能力。睡前盡量避免服用可樂(lè)、咖啡、茶、巧克力等,飲食要清淡,不要暴飲暴食。
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