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更年期女性吃什么調(diào)理

病情描述:
更年期女性吃什么調(diào)理
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
女性進入更年期可以吃紫菜和海帶,紫菜和海帶都能夠補充鈣以及鐵,會舒緩更年期女性的壓力。更年期的女性睡眠會變得很差,此時可以喝牛奶或酸奶改善睡眠。還有女性一定要在更年期多吃水果,如櫻桃和蘋果,這些食物能夠延緩衰老的速度。還可以吃黃豆、豆腐和豆?jié){,這類食物含有大豆異黃酮,能夠改善更年期癥狀,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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