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眼科近視如何避免度數增加

病情描述:
眼科近視如何避免度數增加
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張順華 副主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院西院 三甲 眼科

避免近視度數增加可通過(guò)控制用眼時(shí)間、調整用眼環(huán)境、增加戶(hù)外活動(dòng)、定期眼科檢查等方法實(shí)現。

1、控制用眼時(shí)間

近距離用眼每40分鐘休息5-10分鐘，避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕或書(shū)本，可采用20-20-20法則。

2、調整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線(xiàn)充足但不刺眼，避免在移動(dòng)環(huán)境中用眼，屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。

3、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng)，促進(jìn)多巴胺分泌抑制近視發(fā)展。

4、定期眼科檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行散瞳驗光檢查，及時(shí)調整矯正方案，必要時(shí)在醫生指導下使用低濃度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。

注意保持均衡飲食，適量補充維生素A、葉黃素等營(yíng)養素，避免熬夜和過(guò)度疲勞，建立科學(xué)的用眼習慣。

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