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預防心腦血管病跑步好還是快走好

病情描述:
預防心腦血管病跑步好還是快走好
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三甲 神經內科
平時進行運動的一個很重要的目的是為了預防心腦血管疾病,從這個角度來講,國家進行跑步者和步行者的研究比較,每日運行一個小時的跑步者將心臟病的風險降低了百分之四點五。而用同樣的熱量步行者心臟病的風險卻降低了9%。從這個角度來說,還是建議走路為好,是快走。從另一個角度來說,跑步者又有潛在的膝蓋損傷的風險,建議快走為良好的一個運動方式。
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