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肩膀前傾如何矯正

病情描述:
肩膀前傾如何矯正
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
肩膀前傾其矯正方式可以采用運(yùn)動的方法,以及功能鍛煉的方法進(jìn)行矯正??梢圆捎梅词謰牒⑹椒椒?,取跪坐位腰背挺直雙手放身旁的兩側(cè),視線向前,吸氣,雙手手指互扣,放在臀部的后方。另外,在呼氣,身體向前彎腰、腹部緊貼大腿,直至額頭放在地上,保持呼吸自然、保持姿勢約十五秒。其功效主要是可以鍛煉上背的斜方肌,強(qiáng)化過弱的背部肌肉伸展胸部以及肩部,加強(qiáng)肺活量。必要時(shí)可以輔助一些肩關(guān)節(jié)的支具來進(jìn)行矯正。
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