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睡眠不好該如何調理

病情描述:
睡眠不好該如何調理
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科
晚上睡覺(jué)之前不要吃得過(guò)飽,或空腹睡覺(jué),這兩種情況都會(huì )影響人的睡眠質(zhì)量。有條件的掛臨睡前可以吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶,這有助于睡眠,睡前不要喝酒,雖然能促使人入睡,但是睡眠質(zhì)量是比較低的。
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