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哺乳期吃什么奶水多

病情描述:
哺乳期吃什么奶水多
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
哺乳期想要奶水多，一個(gè)是注重補充營(yíng)養，還有一個(gè)是及時(shí)往外吸奶，不要讓奶水憋脹，這兩種方法可以讓奶水變多。小孩出生時(shí)，要堅持讓小孩吸，吸奶的次數越多，以及每次吸奶量增加也能促進(jìn)奶水的分泌。也可根據實(shí)際情況，兩個(gè)小時(shí)左右用吸奶器輔助吸奶，也可以讓奶水變多。同時(shí)飲食上也要注意些，吃湯湯水水的。如肉湯、魚(yú)湯這些油湯不僅有助于下奶，而且奶的質(zhì)量也會(huì )好，注意營(yíng)養均衡，多吃肉類(lèi)以及水果蔬菜。同時(shí)也要注意休息，保證充足睡眠。
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